身边的朋友基本上都阳康了,少部分人还有咳嗽症状,大部分都说自己好了,晒出抗原为阴的照片,又生龙活虎恢复到原来的生活。虽然病毒从体内消失,可是它给人体造成的影响却不是一时半会就能消失。

比如说长期的劳累、失眠、肌肉酸痛等,明明已经转阴了,可是身体好像还没从新冠的阴影中走出来。世卫组织对此用“长新冠”来解释,也就是身体感染病毒后持续存在的一系列症状。

有人用“后遗症”来表示,但其实不怎么准确,因为有的症状会慢慢消失,例如疲劳、乏力、咳嗽等,而有的症状在之后很长一段时间里都可能存在。到底时间期限是多久,英美的标准不一样。

新冠病毒对人体的影响会持续多久?康复期如何快速恢复健康?

新冠病毒对人体的影响会持续多久

美国界定标准是4周,英国则是12周,相比之下英国的时间期限更长,从侧面也说明了新冠病毒对人体存在长期影响。但是因为人们对它的了解比较有限,个人体质也不同,所以无法给出具体标准。

《Nature》发表了一项研究成果,研究人员在对新冠死亡患者尸检的时候,发现新冠病毒比我们所想的还要早入侵器官,除了呼吸道,其他组织如大脑、骨骼、肌肉、肠道等更早就有感染现象

或许这就可以解释,为何转阴后还会有乏力、记忆力变差等情况。

之所以呼吸道症状比较重,是因为这里的病毒载量更高,所幸随着免疫力工作呼吸道的病毒会被清除,但是其他组织就没有那么幸运了,清除速度慢,感染时间长。

研究发现,感染230天后病毒还存在,也就是说病毒对人体的影响至少持续半年。另有《自然通讯》《美国医学会杂志网络开放》中的研究,感染后半年、一年、两年后,身体还有症状未恢复

可见,我们还不能过早的放松警惕,小看新冠这个敌人,不要安慰自己它不过是感冒罢了,随便吃点药扛一扛就行,小看它可能会让你吃苦果。

新冠病毒对人体的影响会持续多久?康复期如何快速恢复健康?

感染新冠绝不仅仅是一场感冒

还记得政策刚开放的时候,大家都很高兴,觉得自己自由了,但是没过多久身边就陆续中招,人们开始疯狂的囤酒精、口罩、药品、消毒水。

之后就是一个个奇怪的毒株,“幸运株”“哭株”“减肥株”……有人说就当自己感冒了,有人说要找个喜欢的人获得“初阳权”。

后来出现的情况就不再是“感冒”范围了,白肺、心肌炎、病毒性结膜炎,部分地区重症患者数据上涨,医院出现缺人、缺药的情况,此时又出现美国流行株XBB,一时间就有不实信息在网络谣传,又有不理智的人开始囤药。

感染新冠绝不是一场感冒,病毒可能入侵全身,不管有无症状都要重视,对自己负责。科学用药、做好防护工作,适当调整生活作息避免过度劳累。

尤其是有基础病的人、高龄老人,感染后有可能出现重症,如果精神不太好呼吸困难,要及时到医院诊治。老年人反应迟钝,无法说清自己的感受,在家人眼中状态也还好,殊不知已经低烧、血氧饱和度下降。

新冠病毒对人体的影响会持续多久?康复期如何快速恢复健康?

康复期如何快速恢复健康?

有人感染两三天就恢复了,有人拖拖拉拉半个多月还不见好,刀片嗓、水泥鼻每天都折磨着自己,快点恢复是每个人的心愿,建议做到如下几点。

首先休息养神

生病后人的精神状态会变得很差,有的人一天睡十几个小时不够,有的人吃啥都不香,也没有心情打扮自己,浑身哪儿哪儿都难受。

精神不好就要多休息,晚上早点睡觉,不要再玩手机了,但是白天不要睡太多,要适当下床走动,到阳台或室外稍微活动身体,呼吸新鲜空气有助于心肺加快修复。活动十几分钟就可以,现在身体还没有完全恢复,不要过于劳累。

总之,做能让自己放松、愉悦的事情,例如和宠物互动、遛狗、修剪花草、喂鱼、听相声等等。先不要着急运动,尤其是咳嗽、胸闷、头晕的时候,在家里静养比较好。工作方面也要适当减少,不要耗费脑筋。

新冠病毒对人体的影响会持续多久?康复期如何快速恢复健康?

其次是补充营养

免疫力和病毒战斗、修复受损组织、清理战场,都需要足够的营养,就像给汽车加油,油加满才有动力。而且生病期间很多人吃饭嗓子疼、一吃还拉肚子,那几天都没怎么吃,身体非常虚弱,需要尽快补充营养恢复精力。

要补充蛋白质,例如每天一个鸡蛋、牛奶,三餐中也要包含高蛋白食物,豆制品、瘦肉、海鲜贝类,都是不错的食物,可以直接蒸着吃,也可以做成海鲜粥。

身体修复依赖蛋白质,不要吃得太清淡,但是糖、盐等调料要少放,以免增加痰液。没有胃口也要适当吃一点,保证营养器官功能才能尽快修复。

新冠病毒对全人类是个挑战,我们对它越来越了解,但是它也在发生变化,什么时候都不能掉以轻心,但是也要乐观一点,疫情总有一天会过去。

参考资料:

[1]Nature预警:新冠病毒会入侵大脑等全身脏器,虽然转阴,但时隔半年仍无法清除病毒.梅斯医学.2023-01-06

[2]冀时长图 | 康复期怎样做好调理?如何恢复体力?专家权威解答·河北广播电视台.2023-01-05

[3]唠科 |“长新冠”知多少·新华社.2022-11-26

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标签: 新冠 新冠病毒

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