拆文

很多时候，面对生活中已经发生的损失，是不停地责怪自己或其他人，还是换种心理去接受它呢？

例如，你的车被贴了罚单，你会被激怒，说警察的不是，说没有停车位，也可能自责自己不小心。但如果利用一种叫“心理账户”的策略，这些不良情绪可能都会烟消云散。

这个策略就是在心理上给自己存一个账户：每年预存交通罚单1000元。那么扣了这次的罚款，还有足够的钱应付下次的罚单，因此可以自寻安慰，达到心理和解。倘若年终时扣款不到1000元，那就相当于自己赚了——产生心理收益。

这种通过对既成事实进行建设性解读和预设，可以解决很多生活中的麻烦。

金句

1.思维策略的不同，正是高手和普通人的区别。

2.对事实进行建设性解读，与美好生活息息相关。

感悟

心理学上有个认知ABC理论，它是由美国心理学家埃利斯提出来的。

其中A代表诱发事件，B代表个体对激发事件的认知和评价而产生的信念，C 代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为结果。

A是客观事实，无法改变。B是主观认知，却可以受我们控制。因B的不同，产生了不同结果的C。因此B才是直接的作用。

认知ABC理论：态度才是直接作用

所谓心理账户，就是对主观认知建立不同的心理策略，从而让自己保持心理上的收益，不为事件的损失而产生情绪上波动，继而雪上加霜。

例如：钱被偷了，可以安慰自己“破财消灾”（改善主观认知），这样就让自己的心理达到平衡。还有，两个囚犯从监狱的窗子向外看，一个凝视着泥土，一个仰望着星空。这两种不同的思维方式，是对监狱环境（损失）的不同解读，两个人出狱后可能开拓出不同的天地。甚至连阿Q当遭人贬损时，也学会了这种方法：我们先前——比你阔的多啦！

阿Q精神

尽管无法通过思考来改变损失这个事实，但这件事的意义，和对这场意外的解读则是我们可以控制的。这是本章的要义。

但倘若损失太大（如亲人离去，遭遇重大变故），这种方法就没有用处了，此时，也许时间是唯一的解救策略。

这种心理策略只是一种对自我的”欺骗“，它不能改变既成的损失事实。

要改变损失需要将时间拉长，及时复盘和总结，改变思路，训练新的技能。

曾国藩被太平军打到几近自杀，当时的损失可用惨不忍睹来形容，此时这种心理策略肯定不管用。但他从失败中汲取教训，卧薪尝胆，提升技能，不出几年就获得消灭太平军的实际收益。

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